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你可能无法减肥!因为您的主要行业已被“隐藏的饥饿”所破坏! :程小玉饰演



摘要:人生好,很多人“挨饿”? !怎么说呢?联合国粮食及农业组织明确指出,:现在正遭受世界“隐藏的饥饿”。这已成为威胁人类健康的一个主要问题,需要紧急面对!小康康总结了程晓宇的最新动态。和信息。

焦点提醒:改革区从西部的苏堤南路开始,到达东部的黄河东路。总长2410米,道路宽度调整为40米。整个项目计划持续90天。中国徐州网 - 徐州日报

生活很美好,很多人都在“挨饿”? !

怎么说呢?

联合国粮食及农业组织明确表示,:

世界上大约有20亿人正遭受“隐藏的饥饿”。

这已成为威胁人类健康的一个主要问题,需要紧急面对!

小康康的总结是:

没有人在挨饿,越来越多的人胖!

你认为自己吃得够多,但实际上有80%的人处于营养不均衡造成的“隐性饥饿”状态。而这种“饥饿”非常黑!它永远不会像正常饥饿那样直截了当,但事实是70%的慢性疾病,甚至是你的情绪问题,不成功的减肥等都可能是由“隐性饥饿”引起的。

为什么?隐藏饥饿的原因是神马吗?

有“隐性饥饿”的人往往同时有四个问题,这四个问题直接导致细胞过早衰老或死亡,这被称为“细胞凋亡的四大原因”。 :

1,细胞营养相对过剩且相对不足。

2.细胞膜生理活性降低或丧失。

3.细胞重金属中毒。

4.人体自动控制系统的功能无序。

一方面,生活方式让你变得懒散

使用车辆而不是步行,机械设备而不是体力劳动,以及改善的生活条件导致能量消耗的减少和食物摄入的减少。然而,人体对维生素,矿物质和其他微量营养素的需求并没有减少。当食物摄入量减少时,微量营养素的摄入量并不容易。只是隐藏的饥饿被忽略了,因为它很难被发现。

另一方面,食物营养过剩且不均匀随着科学技术的发展,食品生长周期缩短,产量增加,但含有的微量营养素也比以前少。越来越复杂的食品加工方法也导致大量富含微量营养素的粗糙部分被人为地除去。例如,在谷物加工中,大量的种皮,糊粉层和细菌被去除,导致膳食纤维,维生素和矿物质的大量损失。它导致人们吃了很多食物,但营养摄入量并不多。

小康康的结论是,隐性饥饿实际上是两种主要营养素的流失,一种是维生素,另一种是矿物质。严重缺乏这两种营养素会导致疾病。长期营养摄入不均衡,维生素,矿物质和微量元素不够,脂肪和钠会严重超标,严重影响人的智力,劳动能力和身体免疫力。

现在,既然我们知道“隐藏饥饿”的原因,我们就能“赢得敌人”!

针对“隐藏饥饿”的六招,快点!

1记住餐塔

在日常饮食中应该记住饮食宝塔,以确保摄入足够和均衡的谷物,土豆,蔬菜,水果,牲畜和家禽,鱼和虾,鸡蛋,牛奶和豆类,并控制油和盐的消耗。

2重点关注四类食品

根据调查,中国人饮食中的水果蔬菜,豆制品,粗粮和水产品的消费量远低于推荐量,应予以补充。水果和蔬菜含有丰富的维生素和其他营养成分。豆制品含有丰富的优质蛋白质;粗粮含有丰富的B族维生素,矿物质和膳食纤维;水产品含有不饱和脂肪酸。

3着眼于根据自身情况进行补充

不同的人群可以根据需要通过饮食补充微量营养素。如摄入牛奶,蛋黄,动物肝脏补充维生素A;吃血,豆腐,红肉,黑木耳铁;摄入海带,海藻和其他碘补充剂;经常吃猕猴桃,柑橘和其他维生素C补充剂。

4使用低温烹饪

过度烹饪会导致食物中维生素C的显着损失。小康康建议使用烹饪等低温烹饪,以最大限度地提高食物营养。

放弃坏习惯。吸烟,饮酒,熬夜,反复减肥,缺乏运动等不良习惯也会造成体内微量营养素缺乏,应尽快放弃。

5选择优质原料由于自然环境的恶化以及种植和耕作方法的变化,以及对经济效益和新食品的过度追求,滥用各种激素,肥料和转基因技术导致越来越多的传统食品每个人都很熟悉。营养丰富的食物。在消费过程中,小康康认为每个人都必须放弃错误的消费习惯,选择优质食品!

6服用膳食补充剂

工作的压力和生活的忙碌总会导致我们的摄入量不均衡。特别是如果我们长期出差,很难避免三餐。小康康仍然建议添加一些营养素来增强身体的抵抗力。 “农业果蔬营养片”含有丰富的7种以上的水果和蔬菜,可以补充日常的身体需求。一件包含各种纯天然植物浓缩粉,帮助每个人轻松获得桌上的营养! (回复“水果和蔬菜”了解更多)。

最后,小康康还提醒大家,80%营养20%运动=100%健康!当你添加营养素时,你必须记得多移动,这样“隐藏的饥饿”就会被打败!健康的身体可以赢回来!

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